Banana dijeta postala je veoma popularna širom sveta jer pomaže da se oslobodite kilograma na zdrav način. Dijeta je delo Japanca Hitošija Vatanabea koji uverava da je reč o najjednostavnijoj a ujedno efektivnoj dijeti. On objašnjava da je potrebno svakog jutra pojesti jednu bananu i popiti čašu vode sobne temperature, a tokom dana se može jesti normalna užina, ručak i večera.
Dok traje dijeta ne sme da se konzumira alkohol, sladoled i drugi dezerti nakon ručka i večere. Tokom celog dana potrebno je piti vodu čija je temperatura jednaka sobnoj. Nutricionisti tvrde da se ne radi o čudotvornoj dijeti, već da je reč o načinu ishrane koji podrazumeva niskokaloričan obrok i pomaže ubrzanju metabolizma.
Banana sadrži maksimalno 135 kalorija i 10 do 20 grama šećera, ali je siromašna celulozom koje ima samo dva do četiri posto, pa vas neće posebno zasititi i bićete gladni već nakon sat ili dva. Nutricionisti predlažu dorađenu verziju ovakvog doručka, odnosno da izmeljate bananu i pomešate je da nekoliko kockica leda i čašom jogurta, što će dodati korisna vlakna i održati vas sitim.
Izvor: 24sata
Najlakše se mršavi uz banana dijetu
