-
• Zdravlje
-
Kako da smanjite loš holesterol
Razlikujemo dobar HDl i loš LDL holesterol koji može da prouzrokuje moguće bolesti srca i krvnih sudova, srčani i moždani udar. ...
-
• Zdravlje • fitness
-
Koja pesma vas inspiriše na vežbanje?
Ima li bolje pesme za “pumpanje čelika” od “Eye of the Tiger”, najvećeg hita grupe Survivor?...
-
• Zdravlje • fitness
-
Najbolje se vežba uz Kleš i Bijonse
Najvažniji kriterijum kod odabira idealne pesme za treninge su brži ritmovi, a muzika od 120 do 180 otkucaja u minuti najbolja je za aerob...
-
• Zdravlje • fitness
-
Kako da svaki dan potrošite sto kalorija više?
Ponekad je zaista teško naterati se na redovno vežbanje, međutim vežbanje uopšte ne mora da bude tako teško, a često nam je dovoljno ...
-
• Zdravlje • fitness
-
Koliko dugo treba da vežbate?
Od vežbanja u trajanju od svega 10 minuta imate podjednaku korist, koliko i od sati provedenih u teretani, pokazuju istraživanja. Naučni...
-
• Razni saveti
-
Kako da ostanete u formi tokom hladnih dana
Postoji bezbroj načina da ostanete fizički aktivni tokom jeseni i zime. Ostanite u formi i zabavite se uz raznovrsne vežbe. U pravu su ka...
-
• Zdravlje
-
Vežbanje je korisno i za mentalno zdravlje
Stalno slušamo da je vežbanje dobro za nas. Ipak, ne radi se samo o fizičkom zdravlju – istraživanja pokazuju da dnevna fizička aktiv...
-
• Zdravlje • fitness
-
Vežbanjem protiv dijabetesa
Ukoliko vežbate sa tegovima samo pola sata dnevno, za jednu trećinu možete smanjiti rizik od obolevanja od dijabetesa, a ako se zagrevate...
-
• Zdravlje • fitness • Ishrana
-
Pauza za trening
Ručak za radnim stolom možda nije vaš najbolji potez u karijeri. Švedsko istraživanje je pokazalo da vežbanje tokom radnog vremena mo...
-
• Porodica
-
5 razloga za vežbanje u trudnoći
Kvalitetniji san Kada ste teži nekoliko kilograma u stomaku, teže je naći udobnu pozu za spavanje. Vežbanje će vam pomoći i kod ovog p...
-
• Zdravlje • fitness
-
Uticaj vežbanja na kardiovaskularne bolesti
Redovna fizička aktivnost i dobra fizička kondicija su dobro poznati i prihvaćeni faktori koji smanjuju ukupan mortalitet i poboljšavaju...
-
• Zdravlje • fitness
-
Nemam vremena za vežbanje!
U veku gde je vreme novac, gde bi bilo dobro da dan traje bar 30 sati potrebno je izdvojiti slobodno vreme za rekreaciju. Čini se nemoguće...
-
• Zdravlje • fitness
-
Potrošite 100 kalorija za 20 minuta!
Ako želite najefikasnije vežbanje, mi vam predstavljamo set vežbi koje će vam pomoći da za samo 20 minuta izgubite oko 100 kalorija. * ...
-
• Zdravlje
-
Vežbanjem protiv sezonskih alergija
Oni koji pate od sezonskih alergija znaju da im se zbog toga čitav život može promeniti na nekoliko meseci. Ne samo što moraju da paze u...
-
• Zdravlje • fitness
-
Vežbanje u trudnoći
Mnogi veruju da trudnice moraju da miruju i leže, međutim to nije istina. Prema nekim istraživanjima, trudnice koje vežbaju imaju veliku...
-
• Zdravlje
-
3 odlične vežbe za prezaposlene žene
Veliki broj žena nema vremena ni novca da počne sa redovnim vežbanje. Međutim, to nre znači da ne postoji način da i one vežbaju. Pr...
-
• Zdravlje • fitness
-
Fitnes tajne koje morate da otkrijete…
Uz naše savete i trikove podignite kondiciju na zavidan nivo, a svoje telo dovedite u formu kojoj će se, u krevetu ili izvan njega, posebn...
-
• Zdravlje • fitness
-
Započnite dan vežbanjem
Ne stignete do bazena, teretana je zatvorena, video ne možete da upalite zbog ukućana? Dosta je s izgovorima. Popijte čašu mleka ili vo...
-
• Zdravlje
-
Oprezno s jogom: Posledice mogu biti oštećenje leđa, kolena i moždani udar!
Joga kao vrlo popularan oblik vežbanja, koji praktikuju brojni slavni, prema izjavama učitelja i stručnjaka nije nimalo bezopasan, a najv...
-
• Zdravlje • fitness
-
Koliko vežbanja je potrebno?
Pre nego što zaključite koliko vam je potrebno da vežbate, trebali biste imati dobar cilj: da li želite da vežbate zbog fizičke aktivn...
-
• Zdravlje • Ishrana
-
Pravilna ishrana za fitnes
Da biste kvalitetno vežbali potrebna vam je energija koja dolazi iz hrane. Potrebno je da adekvatno jedete pre bilo kakve fizičke aktivnos...
-
• Zdravlje
-
Vežbanjem protiv stresa
Budite aktivni Ništa ne može tako pobediti stres kao vežbe tehnikom namenjene za razbijanje stresa. Rezultat koji ima ta tehnika “borbe...
-
• Ljubav & Seks
-
Probajte vežbe za bolji seks
Želite da još više uživate jedno u drugome? Poradite na fleksibilnosti, snazi i ravnoteži. Lični trener Greg Piterson napisao je knjig...
