Da li vam se dešava da vam glava već u ranim popodnevnim satima pada na sto? Tada se osećate iscrpljeno, a pred vama je još jedan sastanak i još mnogo radnih sati. Ono što će vam sigurno prvo pasti na pamet je ogromna šolja crne kafe i čokolada, ali nije u tome ključ.
Voda
Ponekad ono što vama deluje kao umor zapravo predstavlja dehidriranost, koju često pojačava velika količina kafe. Popijte naiskap veću čašu vode i prošetajte brzim koracima oko zgrade, jer je svež vazduh dopunska energetska baterija. Kada se vratite, popijte još jednu čašu vode.
Indijski orah
Ova koštunjava voćka je bez premca kada je reč o podizanju raspoloženja, čemu pomaže selen koji se nalazi u njoj, ali i za brzo uklanjanje umora zahvaljujući velikoj količini magnezijuma. Samo šest ovih plodova sadrži četiri grama proteina i zdravih biljnih masnoća.
Urme
Sušene urme se u Sahari tradicionalno daju kamilama da bi se brže povratile posle velikog napora. Ovaj beduinski trik ima podlogu u činjenici da su urme bogate glukozom, ali i mineralima, naročito kalijumom. Urme usporavaju apsorpciju šećera i druže održavaju energetsku vitalnost.
Pečeni krompir
Krompir ima višak procenata voćnog šećera, pa je veoma pogodan kao energetski podizač. Preliven nekim blagim sosom i dobro začinjen učiniće da se za kratko vreme osetite mnogo bolje.
