Thursday, March 28, 2024
HomeGreenŠest napitaka koji vam pomažu u gubljenju kilograma

Šest napitaka koji vam pomažu u gubljenju kilograma

Kod mršavljenja se uvek pazi na ono što se jede, a često potpuno zanemaruje tekućina koja se unosi. Poznato je da je svakodnevno konzumiranje vode izrazito zdravo za organizam, a da alkohol sadrži puno kalorija i ne preporučuje se tokom dijete. Međutim, neka pića ubrzavaju metabolizam i pomažu u gubljenju kilograma. Donosimo vam šest napitaka koji pridonose mršavljenju.
1. Voda
Čaša vode pre obroka doprinosi bržem osećaju sitosti, a dovoljna količina vode dnevno ubrzava metabolizam za 30 odsto. Osam do deset čaša ledeno hladne vode pomaže u sagorevanju dodatnih 250 do 500 kalorija dnevno. Naime, kako bi telo zagrejalo vodu na sopstvenu temperaturu, mora da sagoreva kalorije, odnosno masno tkivo.
2. Sok od povrća
Isceđeno povrće se lakše probavlja. Čaša soka od povrća pre obroka uzrokovaće da pojedete 135 kalorija manje. Najbolji frape i sok je napravljen od zelenog povrća, posebno celera, spanaća, kelja i krastavaca u kombinaciji s začinima poput peršuna. A sok od paradajza sadrži u pola manje kalorija nego sok od narandže.
3. Zeleni čaj
Istraživanja pokazuju da se konzumiranjem tri do pet šoljica zelenog čaja tokom dana može sagoreti 35 do 40 odsto više masnog tkiva.
4. Nemasno mleko
Mleko je bogato kalcijumom koji ubrzava metabolizam. Istraživanja pokazuju da svakodnevno konzumiranje mleka može pomoći u gubitku kilograma. Neki podaci pokazuju da ljudi koji uključe mleko u svoju ishranu, izgube 30 do čak 70 odsto više težine od ljudi koji uopšte ne jedu mlečne proizvode.
5. Frape s jogurtom
Jogurt smanjuje apetit, a poput mleka, sadrži kalcijum koji pomaže u sagorevanju masti. Redovnim konzumiranjem jogurta može se izgubiti 61 odsto više masnog tkiva i 81 odsto masnih naslaga na stomaku, pokazalo je istraživanje Univaerziteta u Tenesiju. U frape od jogurta dodajte žitarice i voće.
6. Kokosova voda
Egzotična namirnica, kokosova voda, sadrži više elektrolita nego većina voćnih sokova i energetskih pića, a ne sadrži dodatne šećere. Prirodno ubrzava metabolizam i pruža više energije za vežbanje.
Izvor: Lepota i zdravlje

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Stefan on Dva od jednom
Zorana on USB meda!
Slobodan on Multi mališan!