U želji da izgledate što lakše regulišete i održavate vašu telesnu tećinu predstavićemo vam 7 lakih načina da uštedite 850 kalorija. Uz ova pravila nećete morati da držite rigorozne dijete, a izgledaćete sjajno.
PIĆE
- Izbacite iz upotrebe samo jednu flašicu gaziranih pića na dan. Pijte vodu sa nekoliko kapi limuna.
- Ušteda: 150 kalorija
DODACI
- Kada kupujete sendvić izbegavajte onaj sa majonezom, već kupite sa senfom ili kečapom.
- Ušteda: Najmanje 100 kalorija
KOŽICA
- Kupujte očišćeno pileće meso bez kožice i tako ga uvek pripremajte.
- Ušteda: 100 kaloriija
PRELIV
- Omiljenu salatu začinite sirćetom ili svežim limunovim sokom.
- Ušteda: 120 kalorija
PIVO
- Preskočite pivo ili čašu vina posle obroka.
- Ušteda: 120 kalorija
SIR
- U sendviču tražite da vam ne stave sir, već sami namaz i šunku.
- Ušteda: 200 kalorija
VOĆE
- Umesto da popijete čašu soka, pojedite voće i popijte čašu vode.
- Ušteda: 100 kalorija
Izvor: Blic-Žena
