U veku gde je vreme novac, gde bi bilo dobro da dan traje bar 30 sati potrebno je izdvojiti slobodno vreme za rekreaciju. Čini se nemoguće. Imate li vi vremena da odete do fitnes kluba, do bazena, da prošetate u prirodi, vozite bicikl? Ja mislim da je moguće i da imate vremena…
Rekreativno bavljenje sportom traži učestalost vežbanja bar 3x nedeljno, to je optimalno. Ako idemo na neke od grupnih treninga tipa aerobik, pilates potrebno je izdvojiti uglavnom 60min. Isto toliko vremena je potrebno ako vežbamo u teretani, vozimo rolere ili jednostavno trčimo u prirodi. Ako pogledamo nama je dakle potrebno otići na rekreaciju 3x nedeljno, to je 12x mesečno. Zbir vremena koje potrošimo je 12 sati, to je pola dana. U mesecu imamo 30 dana, znači treba odvojiti sve ukupno jednu polovinu dana za naše zdravlje, lepo telo i manje negativne energije sto znači više smeha i radosti…
Jesam u pravu?
Da bi što manje vremena potrošili za rekreaciju birajte fitnes klubove što bliže vašem mestu stanovanja ili u blizini posla, tuširajte se u klubu, iskoristite trening kada ste na nekoj kardio spravi za partiju trača ili neke konstruktivne ragovore. Ovi saveti vam mogu pomoći da napravite još neki minut dragocenog slobodnog vremena. Šte čekamo, pravo je vreme da se aktiviramo!
Autor: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com
Izvor: Lepota i zdravlje
Nemam vremena za vežbanje!
