Telo stalno reaguje na česte promene vremena ili navalu virusa, koja sada dostiže vrhunac. Zato ne treba čekati da kijavica ili temperatura nagoveste da vam je imunitet oslabio, već treba konzumirati vitaminske napitke koji jačaju i osvežavaju organizam. Najsnažniji eliksiri zdravlja i vitalnosti nalaze se u svežem voću i povrću. Sokovi od sveže ceđenog voća i povrća ne samo da su ukusni već daju energiju, čiste telo od toksina i pomažu u očuvanju vitke linije.
Redovnom konzumacijom svežih napitaka od pomorandže, grejpfruta, mandarine, jabuke, kivija, ananasa, ali i krastavca, blitve, đumbira, možete da unesete čak 99 odsto njihove hranljive vrednosti.
Pomorandža, mandarina i limun, najomiljenije zimske voćke, blagotvorno deluju i na proces varenja, naročito ako je ono usporeno zbog ishrane bazirane na namirnicama koje ne sadrže dovoljno vlakana.
Kivi i jabuke protiv umora – Prirodni voćni šećer najbolji je lek protiv umora koji nas sustiže tokom radnog dana. Kivi je bogat vitaminom C i enzimima, a pektin iz jabuke smanjuje rizik od raka. Četiri kivija i četiri male jabuke pojedite tokom dana, ili ih, ukoliko imate uslova, iscedite u sokovniku i odmah popijte.
Blitva i mandarina za vreme “onih” dana – Ovo je pravi ženski napitak, naročito za vreme ciklusa. U sokovniku iscedite dve veće očišćene i iseckane pomorandže i 100 g svežeg spanaća, ili 100 g iseckane blitve, komad đumbira i pola kafene kašičice iseckanog ruzmarina. Blitva i spanać bogati su gvožđem, mandarina vitaminom C, đumbir je odličan antioksidans, ruzmarin povoljno deluje na metabolizam i žuč, a takođe podstiče bolji krvotok prema mozgu, poboljšava koncentraciju i leči glavobolju. Napitak se pije samo preko dana jer razbuđuje.
Grejpfrut i limun podstiču metabolizam – U sokovniku iscedite supenu kašiku svežeg šipka u zrnu, dva očišćena grejpfruta i pola očišćenog i iseckanog limuna, pa sok odmah popijte.
Limun i med čiste organizam – U sok od isceđene pomorandže dodajte kašiku soka od limuna, kašiku meda i odmah popijte.
Zeleni čaj s medom obnavlja energiju – Punu kafenu kašičicu zelenog čaja prelijte sa četvrt litre ključale vode, ostavite da odstoji tri minuta i procedite. U prohlađen čaj dodajte kašičicu meda, a ovako pripremljen napitak može se piti i hladan.
Ananas i krastavac za vitku liniju – Ukoliko ste na dijeti probajte ovaj ukusan napitak koji zaustavlja apetit. Specijalni enzimi i proteini u ananasu blokiraju apetit, dok će se krastavac pobrinuti za osećaj sitosti bez gojenja. Pola ananasa i pola krastavca očistite, iseckajte na komadiće i iscedite u sokovniku, dodajte malo seckane sveže mirođije i odmah popijte.
Surutka čisti organizam – Surutka je idealna za dijete ili čišćenje organizma, jer se sastoji od 98 odsto vode i ne sadrži masti, a 2 dl ima samo 48 kalorija. Mikserom izmešajte oko 1,5 l surutke sa nekim zamrznutim bobičastim voćem i pijte tokom dana. Osim toga, dobro je da tokom dana popijete i šest čaša vode ili nezaslađenog biljnog čaja.
Ribizla jača imunitet – Ovo voće bogato je vitaminima A, B i C i proteinima zbog čega se smatra pravim izvorom snage. U mikser stavite 180 ml hladnog mleka i 100 g crnih ribizli, pa dodajte sveže jaje i 60 ml vode. Začinite sa kašikom meda, malo rendane kore od pomorandže i pola kašičice pivskog kvasca. Mutite dok ne postane penasto i odmah popijte.
Limunada – Osim što osvežava, limunada povoljno utiče na zdravlje. Limun je bogat vitaminom C, odličnim saveznikom u borbi protiv prehlade i kalijumom koji stimuliše rad mozga i reguliše krvni pritisak. Limunada povećava učestalost mokrenja zbog čega se toksini manje zadržavaju u organizmu, zatim pomaže jetri da proizvede žuč, što je neophodno za probavu, a takođe sprečava i opstipaciju. Limun podstiče eliminaciju štetnih materija iz krvi što koži daje lep, zdrav i blistav izgled. Izbegavajte da koristite veštačke zaslađivače a ukoliko volite slatko piće, u limunadu dodajte malo meda.
Limun sadrži pektin, sastojak odličan za suzbijanje apetita. Stručnjaci su ustanovili da dijeta koja počinje ispijanjem mlake limunade pola sata pre doručka, dovodi do sigurnog gubitka kilograma.
Nezaslađena limunada može da ublaži bol i upalu desni. Jedini nedostatak je što limunska kiselina uništava gleđ, pa je bolje da se malo razblaži.
Koji su zimski eliksiri zdravlja
