Mnogi ljudi čim, vaga pokaže nezadovoljavajuće rezultate, pohitaju u teretanu kako bi se rešili suvišnih kilograma. Vežbanje je poželjno, ali ma koliko teretane izgledale kao odličan vid rekreacije, ti zatvoreni prostori kriju i nešto negativno. Evo o čemu se radi.
Pronađite vežbe za sebe. Nemate novca da uplatite članarinu u teretani? Ne tugujte! Postoji altenativa i to veoma efikasna. Internet nudi “more” sajtova koji besplatno nude čak i video prikaz vežbi o kojima se priča. Stoga, istražite neke od sajtova i počnite sa jeftinijim vežbanjem kod kuće.
Izađite u prirodu. Koristite svaki trenutak kad je lepo vreme da se rekreirate u prirodi – trčanje, vožnja bicikla, vožnja na rolerima, šetnja, brzo hodanje…Odaberite šta vam prija od aktivnosti koje možete da upražnjavate a da efekat bude kao da ste bili u teretani.
Teretane su izvor mikroba. Veroval ili ne, teretane su izvor mikroba. Analiza je pokazala je da veoma lako sa svake strunjače u teretani pokupiti bakterije kao što su stafilokoke.
Tajming. Da li ste uvek u prilici da stignete u zakazano vreme u teretanu? Naravno da niste. Nekad će vas u tome sprečiti posao, učenje, nekad deca, muž ili vanredna situacija, pa ćete morati da trčite u teretanu kako biste održavali kontinuitet vežbanja. Zamislite kako biste mogle da se, samo za to vreme trčanja do teretane, rekreirate kod kuće. Prednost plus – kupatilo vam je pod nosom i ne morate opet da trčite do kuće.
Izvor: Lepota i zdravlje
Izbegnite teretanu i smršajte
