Jedite kad ste gladni. Stanite kada ste siti. Ne delite hranu na dobru i lošu. Jedite šta hoćete i kada hoćete. Zvuči kao najbolja dijeta na svetu? Samo što to nije dijeta, nego način života. Mnogi od onih koji hoće da smršaju provedu mnogo vremena na vagi i brojeći kalorije. Mnogi ne jedu skoro ništa nekoliko dana, a onda se ustreme na nezdravu hranu. I tako u krug. Intuitivno jedenje prekinuće besmisleno kruženje. Sve što treba da naučite jeste da slušate šta vam vaš organizam govori.
Nekad vam je potreban obilan doručak, jer ste veoma gladni, nekad vam je dovoljna lagana večera, a nekad je jedan red čokolade sasvim dovoljan da zamaskira glad. Pomfrit, hamburger, pica, ne postoji skoro ništa što ne biste mogli da jedete. Tajna je sasvim jednostavna: jedite samo kada ste gladni i stanite kada ste siti. I nemojte se prejedati.
Osećaćete se lepše, prijatnije i bićete zadovoljniji sobom. Bićete siti, a nećete sebi nabacivati krivicu što ste prethodne noći pojeli nešto što nije trebalo da pojedete. Naučno je dokazano da intuitivno jedenje poboljšava psihičko zdravlje, a u isto vreme, ne dozvoljava kilogramima da se množe. Naravno, moraćete da vežbate ako želite da skinete kilograme, ali uz intuitivno jedenje nećete morati da se plašite kako sebe sabotirate u tome tako što jedete sve.
Izvor: Blic-Žena
Intuitivno jedenje: Najbolja dijeta na svetu
