S obzirom na to da nam radni dan sve duže traje i da većinu njegovog vremena provedemo sedeći, od velike je važnosti da u toku dana izdvojimo vreme za vežbanje. Zbog brojnih obaveza, nekako nam za posveivanje svom telu jedino ostaju večernji termini. Ali, ukoliko ste to probali, vrlo dobro znate koliko vam je teško da se naterate da počnete sa vežbanjem umorni od posla.
Ako želite da od rekreacije izvučete maksimum, onda je najbolje da vežbate u jutarnjim satima. To će vas razbuditi i pokrenuti cirkulaciju i metabolizam, koji će onda tokom celog dana trošiti više kalorija. Jutarnje vežbenje pomaže i da tokom dana lakše kontrolišete apetit. Ne bi bilo loše da ustalite određeno vreme, kako biste navikli telo, jer će tako vežbanje postajati sve učinkovitije.
