Thursday, March 28, 2024
HomeGreenHrana od koje izgledate deblje nego što jeste

Hrana od koje izgledate deblje nego što jeste

Iako je variranje u kilaži kod žena normalno, ponekad za nadut stomak zbog kojeg izgledate deblje nego što to zaista i jeste, nisu odgovorni kilogrami već određene namirnice.
Pogledajte koja su četiri glavna uzroka nadutosti koji vas dele od ulaska u omiljene pantalone.
Mleko

  • Svi znamo kako mleko u prekomernim količinama nije zdravo. Ali ako vam ono izazove probleme s probavom i nadutost možda je problem u vašem organizmu koji ne podnosi laktozu.

Skrob

  • Ako vam namirnice bogate skrobom uzrokuju nadutost stomaka ne morate da izbacite iz svoje ishrane već odaberite one koje to ne čine. Pšenica, ječam i raž sadrže veliko količine fruktana, polimera fruktoze koji uzrokuje nadutost. Neka u vašem tanjiru radije budu krompir, pirinač, kukuruz i zob koje sadrže znatno manje količine fruktana.

Voće

  • Iako je voće prepuno zdravih sastojaka poput vitamina i minerala i ono može biti uzročnik nadutosti. Razlog se krije u količini fruktoze i glukoze. Odaberite radije bobičasto voće, grejp i citruse jer oni, za razliku od na primer jabuke i kruške sadrže znatno manje količine spomenutih sastojaka.

Veštački šećer

  • Sorbitol, ksilitol i manit su veštački zaslađivači koje nalazimo u takozvanim dijetetskim pićima i gumama za žvakanje. Ako osetite nadutost nakon konzumacije dijetalne hrane i pića izbegavajte takve proizvode. Zato češće konzumirajte prirodne zaslađivače.

 
Izvor: 24sata

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Stefan on Dva od jednom
Zorana on USB meda!
Slobodan on Multi mališan!