Tuesday, March 19, 2024
HomeGreenDoručkovati ili ne?

Doručkovati ili ne?


Ukoliko preskačete jutarnji obrok, na umu bi trebalo da imate sledeće…
Kako stručnjaci objašnjavaju, postoji namanje tri fenomenalna razloga da dan započnete ukusnim i hranljivim obrokom umesto jakom kafom i žurbom.
POBOLJŠAVA RASPOLOŽENJE I DAJE ENERGIJU
Zahvaljujući esencijalnoj aminokiselini, tripofanu, koji unosimo hranom bogatom ugljenim hidratima, naše raspoloženje se može znatno popraviti nakon obroka. Serotonin, hormon sreće, nalazi se čokoladi i raznim prelivima, a omega-3 masne kiseline koje preventivno deluju protiv depresije, glavni su sastojak ribe i njenih proizvoda. Možda niste svakodnevno u mogućnosti da doručkujete ribu, ali kroasan sa čokoladom će vam obezbediti malo energije i popraviti raspoloženje.
POZITIVNO UTIČE NA KONCENTRACIJU
Pravilnim odabirom hrane za doručak, posebno zdravog voća i povrća, pozitivno ćete uticati na koncentraciju, pamćenje i raspoloženje. Među namirnice koje najefikasnije hrane mozak, spada bobičasto voće, citrusi, zeleno lisnato povrće i luk. Ova informacija može biti dragocena za početak navikavanja na doručak, pa tako u početku umesto omleta možete pojesti šaku borovnica ili napraviti laganu salatu koja će vam dati energiju i potencijalno otvoriti apetit.
PODSTIČE PRAVILNO FUNKCIONISANJE ORGANIZMA
Da bi organizam pravilno funkcionisao, potrebne su mu hranljive materije, koje od ranog jutra možete obezbediti doručkom. Ako se osećate umorno, pospano i dekoncentrisano, zapitajte se da li je mogući uzrok preskakanje obroka. Izbegavati hranu ujutru je veoma iscrpljujuće za organizam, koliko god da je odmoran, smatraju naučnici. Razlog leži u tome što nam je hrana potrebna svaki dan i telo prirodno „očekuje“ da od samog buđenja bude uhranjeno i time spremno za predstojeće obaveze.

UrbanStandard
UrbanStandard
Urban Standard, grupa entuzisata sa ciljem da prenesu neke od interesantnih vesti iz URBANE kulture. Sa osvrtom na muziku, it, ali i zivot oko nas.
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Stefan on Dva od jednom
Zorana on USB meda!
Slobodan on Multi mališan!