
-
fitness • Zdravlje
-
Najbolje vreme za vežbanje je jutro
Mada živimo brzim tempom i preko dana imamo veoma veliki broj obaveza, važno je da svakodnevno izdvojimo vreme za vežbanje – što poseb...
-
fitness • Zdravlje
-
Ovo su prednosti svakodnevne šetnje
Šetanje je generalno dobar vid fizičke aktivnosti, koju ne moramo svakodnevno sa namerom da ispunjavamo. Možemo se prošetati do prodavni...
-
fitness • Zdravlje
-
Koliko fizičke aktivnosti nam je dovoljno da poboljšamo zdravlje tela i uma
Samo 45 minuta vežbanja u toku dana sasvim je dovoljno da poboljšate kognitivnu funkciju mozga, dokazali su stručnjaci, koji su istraživ...
-
fitness • Ishrana • Zdravlje
-
Fizičkom aktivnošću do zdravlja i dobrog raspoloženja
Da li ste znali da se 10. maj obeležava kao Međunarodni dan fizičke aktivnosti? Ukoliko veći deo dana sedite za kompjuterom, slobodno vr...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Pročitajte ovo ako se bavite fitnesom
Iako su neverovatne prednosti kombinovanog treninga objašnjene u mnogim istraživanjima, obožavatelji fitnesa i dalje imaju istu nedoumicu...
-
fitness • Green • Kuća/Enterijer
-
Kako kućni poslovi utiču na našu liniju?
Kućni poslovi možda izgledaju kao vrlo ekonomičan način za održavanje linije, ali nisu baš dobar način vežbanja, poručuju naučnici...
-
fitness • Lepota/Kozmetika • Red • Zdravlje
-
Prava istina o celulitu
Ukoliko ste svesni svog celulita, nema potrebe da se loše osećate zbog toga jer 90 odsto žena ga ima! Jedini način da se suočimo sa pro...
-
fitness • Green • Ishrana • Zdravlje
-
Ishranom do ravnog stomaka
Masne naslage na stomaku najviše frustriraju i najteže ih je skinuti, a nakupe se vrlo lako. Njih možete da se rešite isključivo kombin...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Fizička neaktivnost fatalna kao pušenje?
Na osnovu ove studije, objavljene u časopisu "The Lancet", procenjuje se da je 2008. godine bilo čak 5,3 miliona smrtnih slučajeva izazva...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
5 mitova o ravnom stomaku
Problem je u tome što mnogi ljudi traće svoj trud i vreme u želji da to postignu, jer imaju pogrešne informacije o tome kako da učine ...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
4 navike koje spasavaju život
Studija pod vođstvom istraživača sa Univerziteta Džons Hopkins utvrdila je značajnu vezu između faktora načina života i zdravlja src...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Što smo duže gojazni, srce je sve slabije
Kada je studija počela, još u osamdesetim godinama, niko od ispitanika nije bio gojazan. Toekom trajanja studije, više od 40 posto ispita...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Koja pesma vas inspiriše na vežbanje?
Ima li bolje pesme za “pumpanje čelika” od “Eye of the Tiger”, najvećeg hita grupe Survivor?...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Najbolje se vežba uz Kleš i Bijonse
Najvažniji kriterijum kod odabira idealne pesme za treninge su brži ritmovi, a muzika od 120 do 180 otkucaja u minuti najbolja je za aerob...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Pripremite telo za proleće
Kako zima prolazi vreme je da odbacimo tešku i toplu odeću, jaku i masnu hranu i nagomilane kilograme. Prvi sunčevi zraci mame nas da iza...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Debeljuce duže žive?
Osobe sa viškom kilograma žive duže od mršavih, zato što njihov mozak dok je pod stresom ne gladuje, tvrde nemački naučnici. Akim Pet...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Kako da svaki dan potrošite sto kalorija više?
Ponekad je zaista teško naterati se na redovno vežbanje, međutim vežbanje uopšte ne mora da bude tako teško, a često nam je dovoljno ...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
10 strogo čuvanih tajni vitkih ljudi
Barbara Rols, profesor nutricionizma na Državnom univerzitetu Pensilvanije, sprovela je istraživanje o odnosu kalorija i težine namirnica...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Koliko dugo treba da vežbate?
Od vežbanja u trajanju od svega 10 minuta imate podjednaku korist, koliko i od sati provedenih u teretani, pokazuju istraživanja. Naučni...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
6.000 koraka dnevno za zdravlje
Istraživanje objavljeno u online izdanju časopisa Menopause, ukazuje da kretanje koje uključuje 6.000 i više koraka dnevno smanjuje rizi...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Vikend dijeta je najefikasnija
Nutricionisti preporučuju efikasan „recept“, menjanje redosleda i praktikovanje posebnog režima ishrane. Za sve koji žele da smršaju...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
300 kalorija manje za trajnu vitkost
Mnogi ljudi se nakon dijete i gubitka kilograma suočavaju sa jo-jo efektom, odnosno ne uspevaju da održe svoju težinu. Međutim, ako je v...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Vežbanjem protiv dijabetesa
Ukoliko vežbate sa tegovima samo pola sata dnevno, za jednu trećinu možete smanjiti rizik od obolevanja od dijabetesa, a ako se zagrevate...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Meditacijom protiv bolesti i usamljenosti
Ako želite da poboljšate svoj imuni sistem ili da se rešite usamljenosti, najbolje bi bilo da pronađete malo vremena za sebe i počnete ...
-
fitness • Green • Ishrana • Zdravlje
-
Pauza za trening
Ručak za radnim stolom možda nije vaš najbolji potez u karijeri. Švedsko istraživanje je pokazalo da vežbanje tokom radnog vremena mo...
-
fitness • Wellness • Zdravlje
-
Pravi način da smršate
Trening u kome imamo za cilj smanjenje telesne mase je sigurno najpopularniji i najrašireniji trening na celom svetu, pogotovo što moderan...
-
fitness • Wellness • Zdravlje
-
Jogom protiv napetosti
Jednostavnim vežbama zasnovanim na jogi možete da opustite napete mišiče. Donosimo vam nekoliko saveta. Petominutna tehnika opuštanja L...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Lepo telo, put uspeha…
Ako odlučite da želite izgubiti nekoliko kilograma ili možda više, veoma je važno da shvatite da to nije lak put i da je potrebno mnogo...
-
fitness • Green • Ljubav & Seks
-
Istraživanje: Žene bi se odrekle seksa za savršeno bikini telo
Kako se bliži leto, žene su pod sve većim pritiskom da “ispeglaju” telo kako bi izgledale savršeno na plaži. To podtvrđuje i jedna...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Uticaj vežbanja na kardiovaskularne bolesti
Redovna fizička aktivnost i dobra fizička kondicija su dobro poznati i prihvaćeni faktori koji smanjuju ukupan mortalitet i poboljšavaju...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Nemam vremena za vežbanje!
U veku gde je vreme novac, gde bi bilo dobro da dan traje bar 30 sati potrebno je izdvojiti slobodno vreme za rekreaciju. Čini se nemoguće...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
6 razloga da počnete da vežbate
Ukoliko želite da se osećate bolje i imate više energije, nema ništa bolje od vežbanja! Zdravstvene prednosti redovne fizičke aktivnos...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Potrošite 100 kalorija za 20 minuta!
Ako želite najefikasnije vežbanje, mi vam predstavljamo set vežbi koje će vam pomoći da za samo 20 minuta izgubite oko 100 kalorija. * ...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Izbegnite teretanu i smršajte
Mnogi ljudi čim, vaga pokaže nezadovoljavajuće rezultate, pohitaju u teretanu kako bi se rešili suvišnih kilograma. Vežbanje je požel...
-
fitness • Green • Zdravlje
-
Vežbanje u trudnoći
Mnogi veruju da trudnice moraju da miruju i leže, međutim to nije istina. Prema nekim istraživanjima, trudnice koje vežbaju imaju veliku...