6 razloga da počnete da vežbate

Ukoliko želite da se osećate bolje i imate više energije, nema ništa bolje od vežbanja! Zdravstvene prednosti redovne fizičke aktivnos...

14 May, 2012 | Detaljnije...

Potrošite 100 kalorija za 20 minuta!

Ako želite najefikasnije vežbanje, mi vam predstavljamo set vežbi koje će vam pomoći da za samo 20 minuta izgubite oko 100 kalorija. * ...

09 May, 2012 | Detaljnije...

Izbegnite teretanu i smršajte

Mnogi ljudi čim, vaga pokaže nezadovoljavajuće rezultate, pohitaju u teretanu kako bi se rešili suvišnih kilograma. Vežbanje je požel...

07 May, 2012 | Detaljnije...

Vežbanje u trudnoći

Mnogi veruju da trudnice moraju da miruju i leže, međutim to nije istina. Prema nekim istraživanjima, trudnice koje vežbaju imaju veliku...

Detaljnije...

Testirajte nivo vaše samouverenosti

Pročitajte donje iskaze i na papiru zapišite kad god prepoznate da je u njima opisano ponašanje koje je vama svojstveno. Budite iskreni i...

Detaljnije...

Samouverenost je ključ uspeha

“Ako hoćeš da imaš neku vrlinu počni odmah da se ponašaš kao da je već poseduješ i vremenom ćeš je i imati.” Aristotel Zašto ...

Detaljnije...

Fitnes tajne koje morate da otkrijete…

Uz naše savete i trikove podignite kondiciju na zavidan nivo, a svoje telo dovedite u formu kojoj će se, u krevetu ili izvan njega, posebn...

Detaljnije...

Započnite dan vežbanjem

Ne stignete do bazena, teretana je zatvorena, video ne možete da upalite zbog ukućana? Dosta je s izgovorima. Popijte čašu mleka ili vo...

Detaljnije...

Taekwondo – Veština borbe i životnog puta

Tekvondo (taekwondo) je olimpijski borilački sport nastao sredinom 50-ih godina prošlog veka, objedinjavanjem nekoliko hiljada godina star...

Detaljnije...

Koliko vežbanja je potrebno?

Pre nego što zaključite koliko vam je potrebno da vežbate, trebali biste imati dobar cilj: da li želite da vežbate zbog fizičke aktivn...

Detaljnije...

Najbolji fitnes saveti! Četvrti deo

56. Radite efikasnije čučnjeve. Koristite klupu prilikom čučnjeva, krenite da sednete i zaustavite se tačno pre nego što vaša zadnjic...

Detaljnije...

Saveti za redovno vežbanje

Vežba je jedan od ključeva za sreću. Istraživanja pokazuju da ljudi koji vežbaju su zdraviji, energičniji, bolje spavaju. Oni se oseć...

Detaljnije...

Najbolji fitnes saveti! Treći deo

39. Postanite veštiji sa loptom. Da bi ste poboljšali svoje veštine u košarci, vežbajte driblinge noseći kožne ili platnene rukavice....

Detaljnije...

Najbolji fitnes saveti! Drugi deo

21 . Izgradite velike bicepse. Savijte zglobove kako bi vaši bicepsi radili jače. Istegnite ih unazad, zadržite i zadržite ih tako dok k...

Detaljnije...